Home Ricerca Il sole ed il mare fanno bene all’uomo: questi gli effetti positivi dell’estate

Il sole ed il mare fanno bene all’uomo: questi gli effetti positivi dell’estate

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Uomo, sole e mare connubio della salute per stare bene. Abbattere la credenza che il sole faccia male sempre a prescindere e, semmai, verificare i casi in cui si può trarre giovamento dall’esposizione.
“Per fare ‘il pieno’ di vitamina D, basterebbero 20 minuti al giorno di esposizione solare, magari negli orari meno caldi. Questo il consiglio del medico Luca Revelli, docente dell’Università Cattolica di Roma e direttore scientifico di ‘Pescaramare – Il salotto della salute’, in corso nella città abruzzese. “Quasi il 50 per cento degli adulti italiani ha bassi valori di vitamina D nel sangue – spiega il medico -. Questo vuol dire rischio aumentato di osteopenia, osteoporosi e di fratture, in seguito a traumi minimi, soprattutto in età avanzata”.

Sono proprio i raggi del sole a stimolare la produzione di vitamina D, in grado di far fissare il calcio alle ossa, ma anche l’ormone dell’accrescimento, fondamentale per bambini e ragazzi, ma anche per la buona salute di pelle, ossa e capelli degli adulti. Non solo, spiega Revelli: “Mare, sole e luce promuovono stili di vita all’aria aperta, stimolano al movimento e all’attività sportiva e soprattutto condizionano il tono dell’umore, migliorando le sindromi depressive”, tanto che uno dei trattamenti più recenti è basato proprio sulla “terapia della luce”.

Inoltre, l’aria di mare determina miglioramenti nei casi di affezioni respiratorie e stati allergiche. “L’obiettivo di PescarAmare – aggiunge il professor Revelli – è quello di studiare, analizzare, e ridisegnare il rapporto tra uomo, mare e benessere, soprattutto nel periodo estivo, quando diventa un fenomeno di interesse di massa”. Quindi è bene ricordare che “il giusto sta nel buonsenso: il sole fa bene ad umore, pelle ed ossa con esposizioni limitate negli orari meno caldi”.

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